acabe com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, mas o de que vem previamente dela é o famoso climatério foi. É importante assegurar de que, apesar por algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado saiba como 1 processo conterraneo, e não este como doença.Para tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.
A dama sente mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas do calor” constituem este sintoma Ainda mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se tais como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação o do sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.
Alteração este do humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.
O único tratamento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa provocar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação o deve ser feita por profissional de saúde de, e não este é indicada a Automóvel medicação este. Andam públicos qual não este tem indicação o de fazer a reposição este de hormônios, tais como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição este de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos que amenizam ESTES sintomas, como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também igualmente similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário do hormônios de modo a reposição o hormonal É possibilitado a provocar danos de modo a a saúde de.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração o de que este climatério foi é diferente por menopausa.
No climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que este corpo está em fase do adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não este reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação o).
*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam qual não o podem possibilitar mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, durante o processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a deter certeza por que a mulher não este é mais ffoirtil. Independente da fase em qual a mulher está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração o e sensação o por ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Adequado uso por lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase Têm a possibilidade de chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.
A dama Teimavive mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios Pode vir a gerar um risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em dia, manter hábitos saudáveis e preservar acompanhamento por saúde de.
Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde por colaboram para manter o Porreiro humor e a disposição este, o qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances de surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução o do estrogênio desestimula a produção o de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral Vive utilizando aspecto mais fino. Esse exatamente motivo faz utilizando que haja queda por cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.
A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente pela última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério foi.
A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Utilizando o atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em de que a secreção este de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este por óvulos cai.
Ao contrário dos homens, de que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer qual não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e este fato não este está relacionado com a idade em de que a dama menstruou. De convénio elimine o calorão utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, porém É possibilitado a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério foi afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é do gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas do calor
Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a mulher pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa alívio de sintomas menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este média do cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta o coração este bater mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este por estar cura da menopausa fora de controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas por saúde de mental quando mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério é especialmente.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, essa diminuição o da produção o do umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, este metabolismo fica mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Logo, é comum que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Durante a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.
seis. Incontinência urinaria
À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar 1 médico foi se isso começar acontecer. Isso similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade dos sintomas.
Embora mesmo que uma fase do mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É somente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados utilizando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por somana. Tomar chá do camomila antes de dormir pode ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cérebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves para amenizar o desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso Facilita a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se qual é fundamental procurar um médico é especialmente e tomar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Discutir A respeito de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.